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Maca Pflanze gegen Erektionsstörungen

Sexualfunktionsstörungen sind weit verbreitet und haben einen großen Effekt auf das eigene Wohlbefinden, auf die partnerschaftliche Beziehung und auf die Lebensqualität der Betroffenen. Sie treten bei 20-40 Prozent aller Männer und Frauen auf und betreffen bei beiden Geschlechtern die Libido und treten außerdem bei Männern unter anderem als Erektionsstörungen auf. Bisher gibt es einige Medikamente und pflanzliche Mittel, die gute Wirkungen gegen Sexualfunktionsstörungen gezeigt haben. Allerdings sind diese oft mit Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen verbunden oder stehen in Verdacht, zu einer Steigerung des Krebsrisikos zu führen. Die Maca-Pflanze ist eine Möglichkeit, die in den letzten Jahren zunehmend ins öffentliche Interesse gerückt ist, da sie gut verträglich und vielseitig einsetzbar ist.

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Was ist Maca?

Die Maca-Pflanze gehört zur Gattung der Kressen und stammt ursprünglich aus den Anden in Peru. Am besten wächst sie dort bei 5-10°C auf einer Höhe von 3.000 Meter. Dort wird die Pflanze schon seit langem als Lebensmittel verwendet. Dabei wird ihre Wurzel entweder zu einem Brei gekocht oder auch als Mehl zum Brotbacken genutzt. Die Pflanzenblätter können als Salat verzehrt werden. Die ersten Beschreibungen über den Anbau von Maca als stärkendes Lebensmittel sind über 2.000 Jahre alt. Schon die alten Inka-Indianer in Peru im 15. Jahrhundert wussten von der positiven Wirkungen der Maca-Pflanze. Nach Europa kam die Pflanze zum ersten Mal mit den Spaniern nach ihren Eroberungszügen durch Südamerika.

Was sind Sexualfunktionsstörungen?

Die sexuelle Reaktion lässt sich in mehrere Phasen unterteilen, und zwar Appetenz, Erregung, Orgasmus und Entspannung. Dabei kann es in jeder Phase zu einer Störung der Funktion kommen. Dabei ist die sexuelle Funktion eng an das eigene psychische Wohlbefinden verknüpft. Außerdem spielen soziale Umstände eine große Rolle. Sexualfunktionsstörungen können auch durch verschiedene Erkrankungen oder durch den Einfluss von verschiedenen Medikamenten bedingt sein.

Welche unterschiedlichen Typen von Sexualfunktionsstörungen gibt es?

Man unterscheidet verschiedene Typen von sexuellen Funktionsstörungen. Es gibt den lebenslangen Typ, wo die Störung seit Beginn der sexuellen Aktivität vorhanden ist. Und den erworbenen Typ, bei dem sich die Störung erst entwickelt, obwohl vorher alles in Ordnung war. Außerdem unterscheidet man den generalisierten Typ, wo die Störung nicht auf bestimmte Situationen beschränkt ist und den situativen Typ, bei dem die Störung bei bestimmten Stimulationsarten, Situationen oder Partner auftritt.

Die vorherrschende sexuelle Funktionsstörung beim Mann sind der vorzeitige Samenerguss, die Erektionsstörung und das Auftreten von Versagensängsten. Bei Frauen dagegen ist die Lustlosigkeit der häufigste Grund für eine sexuelle Funktionsstörung. Dahinter kommen Anorgasmie, und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs.

Wofür kann die Maca-Pflanze verwendet werden?

Die Maca-Pflanze kann sehr vielseitig verwendet werden. Als Nahrungsmittel kann die Wurzel gebacken oder, nachdem sie getrocknet ist, gekocht werden. Dabei enthält Maca viele wertvolle Mineralien wie Eisen und Calcium. Außerdem ist sie reich an essentiellen Aminosäuren und wichtigen Vitaminen. Neben der sexuellen Luststeigerung werden der Maca-Pflanze noch zahlreiche weitere positive Effekte zugeschrieben. Sie steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit, wirkt positiv auf das Immunsystem und kann gegen Depressionen und chronische Müdigkeit helfen. Außerdem hat Maca einen positiven Effekt für den Körper bei Stress. Die Pflanze verbessert auch die Verdauung und trägt mit ihrem pflanzlichen Fettgehalt zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.

Wie kann Maca bei sexuellen Funktionsstörungen helfen?

Laut Studien hat die Maca-Pflanze keinen Einfluss auf die Produktion der verschiedenen Sexualhormone. Sie wirkt sowohl bei Frauen als auch bei Männern Libido steigernd durch ihre aphrodisierende Wirkung. Die Maca-Pflanze kann auch bei milden Erektionsproblemen des Mannes verwendet werden und diese Beschwerden lindern.

Wie wird Maca angewendet?

Die Maca-Wurzel ist in Deutschland als Kapseln oder als Pulver erhältlich. Die Kapseln können als Nahrungsergänzungsmittel unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen werden - die genaue Dosierung ist vom jeweiligen Präparat abhängig. Das Pulver ist vielseitig einsetzbar und kann beispielsweise im Müsli oder Joghurt eingerührt werden. Es empfiehlt sich wegen des teilweise als erdig empfundenen Geschmacks das Maca-Pulver immer anderen Lebensmitteln unter zu mischen. Man kann es auch in Wasser oder Milch auflösen und als Shake trinken. Auch zum Backen kann das Maca-Pulver verwendet werden. Beim Kuchen wird ein Teil des Mehls durch Maca ersetzt.

Sind bei der Anwendung von Maca Nebenwirkungen zu erwarten?

Es wurden mehrere Studien durchgeführt und die Wirkungen von Maca überprüft. Dabei hat man festgestellt, dass die Maca-Pflanze in der Regel gut verträglich ist und kaum Nebenwirkungen zu erwarten sind. Bei manchen Menschen kann die regelmäßige Maca-Einnahme zu Hyperaktivität, einem erhöhten Blutdruck und erhöhten Leberwerten führen. Patienten mit Brust- oder Prostatakrebs sollten Maca nicht verwenden, da noch unklar ist, ob Maca einen Einfluss auf diese Krebsarten hat.

Wo kann man Maca kaufen?

Maca ist sowohl als Pulver als auch als Kapsel oder in Presslingform rezeptfrei in Bioläden, im Reformhaus, in der Apotheke oder im Internet erhältlich. Bei manchen Produzenten wird reines Maca angeboten, bei anderen sind noch zusätzliche Vitamine enthalten. Maca-Kapseln und Presslinge sind etwas teurer als das Maca-Pulver. Dafür können sie aber einfach eingenommen werden und müssen wegen des unangenehmen Geschmacks nicht in andere Lebensmittel untergerührt werden.

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Quellen:

  • Dording, C. M., Schettler, P.J., Dalton, E. D et al. (2015) A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015(949036). Online: www.hindawi.com, aufgerufen am 12.1.2016
  • Shin, B. C., Lee, M. S., Yang E. J. et al. (2010) Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 6(10 ). Online: www.biomedcentral.com, aufgerufen am 12.1.2016
  • Andrologia. 2009 Apr;41(2):95-9. doi: 10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x. Zenico, T., Cicero, A.F., Valmorri, L., et al. (2009) Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial. Andrologia 41(2), 96-99. Online: www.onlinelibrary.wiley.com, aufgerufen am 12.1.2016

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